Traumasensibles Yoga
Traumasensibles Yoga bedeutet menschensensibles Yoga.
Dieser regelmäßige Online-Kurs ist das komplette Wohlfühlpaket für Körper, Geist und Seele – und genau richtig für dich, wenn du
- sehr feinfühlig bist
- dich im Alltag oft getrieben fühlst
- sehr selbstkritisch bist
- schnell Stimmungen anderer wahrnimmst und dich dabei verlierst
- oft sehr angespannt bist oder
- dich einfach nach innerem Frieden sehnst.
„Trauma ist die Unfähigkeit des Körpers, sich selbst zu regulieren oder zu beruhigen..“ (Bessel van der Kolk)
Anmeldung zum Online-Kurs
Termine: Das traumasensible Yoga findet alle 2 Wochen donnerstags von 20-21 Uhr statt.
Ort: Online via Zoom
Preis: Einzelticket 12,00 €; 5er-Karte 55,00 €, 10er-Karte 100,00€
Inhalt: Beim traumasensiblen Yoga gibt es kein richtig oder falsch und es geht nicht darum, etwas gut zu machen oder Leistung zu erbringen. Im Vordergrund steht lediglich dein SEIN und deine individuelle Erfahrung von Moment zu Moment. Alles was auftaucht, darf da sein und wird liebevoll umsorgt. Denn was sein darf, kann sich verändern – ganz ohne Druck und Anstrengung.
Wir nehmen uns Zeit für verschiedene Körperübungen und Meditationen mit dem Schwerpunkt auf Achtsamkeit, Nervensystemregulation und Selbstmitgefühl. Dabei hast du jederzeit die Wahlmöglichkeit, Übungen auszulassen oder so anzupassen, dass sie sich für dich rundum wohlig anfühlen. Dadurch machst du immer wieder die Erfahrung, dass du eine Wahlmöglichkeit hast, und spürst ermächtigende Selbstwirksamkeit.
Zudem stärkst du nach und nach deine Körperwahrnehmung, bist mehr im gegenwärtigen Augenblick (statt in Gedanken versunken) und verinnerlichst eine mitfühlende Haltung dir selbst gegenüber.
Traumasensibles Yoga ist achtsam, wahrnehmungsorientiert und wohlwollend. Es schenkt dir Ruhe, Sicherheit und Verbundenheit.
Traumasensible Begleitung
Die meisten Trichotillomanie-Betroffenen erzählen mir, dass sie sich permanent angespannt fühlen. Dass sie sich oft in Sorgengedanken verlieren und nicht gut mit Gefühlen umgehen können. Geht es dir auch so? Ich kenne es jedenfalls sehr, sehr gut. Denn auch bei mir war es damals so, dass mein Körper sich nicht (mehr) gut selbst regulieren konnte.
Mithilfe von traumasensiblen Körperübungen und Meditationen können wir unserem Körper die Selbstregulation neu beibringen. Wir stärken zudem die Verbundenheit mit uns selbst und machen den Körper zu einem Wohlfühlort, damit wir nicht mehr so oft in den Kopf flüchten müssen. Schnuppere doch mal rein und probiere es aus. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse und kannst von deinem sicheren Zuhause aus teilnehmen.
Du wünschst dir neben der Praxis eine einfühlsame Begleitung? Dann bin ich gerne für dich da. Denn aus eigener Erfahrung weiß ich, dass wir tief heilen können, wenn wir neue Erfahrungen machen im Kontakt mit einem mitfühlenden Menschen, der Sorgen und Ängste mittragen und regulieren kann. Ich würde mich sehr freuen, wenn ich dich im Rahmen meines 12-Wochen-Programms auf deinem Weg in die (Reiß-)Freiheit unterstützen kann. ♥
Es ist nie zu spät für Veränderung, Integration und Heilung.